Menopoz, birçok bayanın hayatında kıymetli bir dönüm noktasıdır. Bu periyotta hormonal değişimler, sıcak basmalar, uyku sorunları, kemik erimesi ve ruhsal dalgalanmalar üzere çeşitli belirtiler görülebilir. Bu belirtiler ömür kalitesini düşürebilir ve günlük hayatı zorlaştırabilir.
Peki, menopoz devrini daha rahat ve keyifli hale getirmek için ne yapılabilir? Marmaris Pilates sahibi Gökçe Kıymaz bize menopoz devrinde pilatesin yararlarını anlattı. Gökçe Kıymaz: “Pilates, menopozla başa çıkmada bayanlara yardımcı olabilecek tesirli bir antrenman usulüdür. Bu idmanlar birebir vakitte fizikî formun korunmasına ve kilo denetimine de yardımcı olabilir.”
Pilatesin Menopoz Belirtilerine Tesiri:
Pilatesin Menopoz Periyodunda Sağladığı Yararlar:
Herhangi bir idman programına başlamadan evvel bir uzmana danışmak kıymetlidir. Pilates idmanlarını menopoz periyodunda uygulamadan evvel kesinlikle bir pilates eğitmeninden dayanak almak, sağlıklı ve inançlı bir halde hareket etmenizi sağlayacaktır.
Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı
GÜNDEM
05 Aralık 2024SPOR
05 Aralık 2024SPOR
05 Aralık 2024GÜNDEM
05 Aralık 2024GÜNDEM
05 Aralık 2024SPOR
05 Aralık 2024SPOR
05 Aralık 2024Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.